Did you know that the skin is home to billions of little helpers? These microscopic friends – known as the skin flora or microbiome – play a vital role in the immune system. In fact, the skin doesn’t just protect the body from the outside – it works together with the immune system every single day to keep you and your child healthy.

 

What is the skin microbiome?

In short, the microbiome is a collection of beneficial bacteria, fungi, and other microorganisms that naturally live on the skin. Believe it or not, but these microorganisms are essential for keeping the skin healthy! They help keep harmful bacteria away, calm the skin, and train the immune system to respond appropriately – not too strongly, not too weakly.

 

Why is it especially important for children?

The immune system of children is constantly developing. During the first years, the body learns what is dangerous and what is harmless. A balanced skin microbiome acts as a training ground for the immune system. Research shows that children with a rich and varied microbiome have a lower risk of allergies, eczema, and other immune-related conditions.

 

So- how do you support your child’s skin microbiome?

Taking care of the skin microbiome is easier than you might think! And it starts with a few simple daily habits:

• Avoid excessive cleansing. Too much soap and water can wash away the good bacteria. Use cleansing oil instead of soap, and avoid scrubbing and overly hot water.

 

• Choose natural materials and breathable clothing. This helps the skin maintain balance.

 

• Encourage outdoor play! Contact with nature, soil, and animals is a natural and effective way to build a strong microbiome with a wide diversity of bacteria.

 

• Support through diet. A nutrient-rich diet with fiber, healthy fats (such as those from oily fish, nuts, and avocados), helps strengthen both gut and skin microbiomes – and in turn supports the immune system.

 

• Choose skincare that supports. Avoid synthetic and heavily perfumed products. Moisturize after baths/showers with a natural and preferably microbiome-friendly oil.

When you care for your skin, you are also caring for the immune system. Small changes in daily routines can make a big difference!

 

------------------------------------------------------------------------

 

Därför är hudfloran avgörande för immunförsvaret
– och hur du enkelt stöttar det i vardagen

 

Visste du att huden är hem för miljarder små hjälpredor? Dessa mikroskopiska vänner – kända som hudens flora eller mikrobiom – spelar en avgörande roll för immunförsvaret. Faktum är att huden inte bara skyddar kroppen från omvärlden – den samarbetar med immunförsvaret varje dag för att hålla både dig och ditt barn friska.

 

Vad är hudens mikrobiom?

Kort sagt är mikrobiomet en samling nyttiga bakterier, svampar och andra mikroorganismer som naturligt lever på huden. Tro det eller ej, men dessa mikroorganismer är helt avgörande för hudens hälsa! De hjälper till att hålla skadliga bakterier borta, lugnar huden och tränar immunförsvaret att reagera lagom starkt – varken för kraftigt eller för svagt.

 

Varför är det extra viktigt för barn?

Barns immunförsvar är under ständig utveckling. Under de första åren lär sig kroppen vad som är farligt och vad som är ofarligt. Ett balanserat hudmikrobiom fungerar som en träningsarena för immunförsvaret. Forskning visar att barn med ett rikt och varierat mikrobiom har lägre risk för allergier, eksem och andra immunrelaterade besvär.

 

Så – hur stöttar du ditt barns hudmikrobiom?

Att ta hand om hudens mikrobiom är enklare än du kanske tror! Och det börjar med några enkla vardagsvanor:

• Undvik överdriven rengöring. För mycket tvål och vatten kan skölja bort de goda bakterierna. Använd rengöringsolja istället för tvål, och undvik skrubb samt för varmt vatten.

 

• Välj naturmaterial och luftiga kläder. Det hjälper huden att behålla sin naturliga balans.

 

• Uppmuntra utelek! Kontakt med natur, jord och djur är ett naturligt och effektivt sätt att bygga ett starkt mikrobiom med stor bakteriemångfald.

 

• Stötta via kosten. En näringsrik kost med fibrer och hälsosamma fetter (som från fet fisk, nötter och avokado) stärker både tarmens och hudens mikrobiom – och därmed även immunförsvaret.

 

• Välj hudvård som stöttar. Undvik syntetiska och starkt parfymerade produkter. Återfukta efter bad och dusch med en naturlig och gärna mikrobiomvänlig olja.

 

När du tar hand om huden, tar du också hand om immunförsvaret. Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad!