We often think of the skin as something external – something we moisturize, cleanse, and try to “take care of.” But skin isn’t just a protective layer. It’s a living, active organ that communicates with the rest of the body – including our hormonal system.

And just like the food we eat affects our internal health, so does what we apply to our skin.

 

What is hormonal imbalance?

Hormones are the body's messengers – they regulate everything from sleep, stress, and mood to menstrual cycles, fertility, and metabolism. When they're in balance, the body functions harmoniously. But when that balance is disrupted, we may experience symptoms like:

 

• Irregular period
• PMS, PCOS, or endometriosis-related issues
• Fatigue, sleep disturbances, or mood swings
• Hormonal acne

 

Many factors can contribute to imbalance – including chemicals in our daily environment. One often overlooked source is the skincare we use every day.

 

Endocrine-disrupting chemicals in skincare

Many conventional skincare products contain endocrine-disrupting chemicals – substances that can interfere with the body's natural hormonal system.

Common examples include:

 

• Parabens – used as preservatives, can mimic estrogen.
• Phthalates – often hidden in fragrance, affect the reproductive system.
• Triclosan – an antibacterial agent that can disrupt thyroid hormones.
• BHA and BHT – synthetic antioxidants shown to have hormonal effects in studies.

 

These substances can be absorbed through the skin and circulate throughout the body. They don’t necessarily cause immediate harm – but long-term, daily exposure may contribute to disruptions in the body’s natural hormone production.

 

Natural skincare

Natural skincare means avoiding synthetic chemicals and instead using plant-based ingredients that the skin recognizes. Examples include cold-pressed oils (like jojoba, almond, or rosehip), herbal extracts, beeswax, and gentle essential oils.

The benefits for hormonal balance include:

 

• No disruption of hormone receptors
• Less chemical load on the liver – a key player in hormone regulation
• Support for the skin’s microbiome, which affects immunity and inflammation
• Better nutrient absorption without synthetic additives

 

When you choose natural skincare, you’re giving your body a chance to recover – without having to constantly detox from ingredients it was never meant to process.

 

Its the conscious choices..

It’s easy to feel overwhelmed when you start looking at ingredient lists. But the most important thing is to start somewhere.

Begin with what you use every day – your daily face oil, hair care, body lotion, or deodorant. Choose products with transparent ingredient lists, free from synthetic fragrances and preservatives.

You don’t have to change everything overnight. The small changes matter – and your body will thank you for them!

 

 

---------------------------------------------------------

 

 

 

Vi tänker ofta på huden som något yttre – något vi smörjer, rengör och försöker “ta hand om”. Men huden är inte bara ett skyddande skal. Den är ett levande, aktivt organ som kommunicerar med resten av kroppen, inte minst med vårt hormonsystem.

Och precis som maten vi äter påverkar vår inre hälsa, gör även det vi smörjer på huden det.

Vad menas med hormonell obalans?

Hormoner är kroppens budbärare – de reglerar allt från sömn, stress och humör till menscyklen, fertilitet och ämnesomsättning. När de är i balans fungerar kroppen harmoniskt. Men när något stör den balansen kan vi få symtom som:

 

• Oregelbunden mens
• PMS, PCOS eller endometriosrelaterade besvär
• Trötthet, sömnsvårigheter eller humörsvängningar
• Hormonell akne

 

Många saker kan bidra till obalans – bland annat kemikalier i vår vardag. En ofta förbisedd källa är den hudvård vi använder varje dag.

 

Hormonstörande ämnen i hudvård

Många konventionella hudvårdsprodukter innehåller hormonstörande ämnen – kemikalier som kan påverka kroppens naturliga hormonsystem.

Vanliga exempel är:

• Parabener – används som konserveringsmedel och kan efterlikna östrogen.
• Ftalater – ofta dolda i parfym/doft, påverkar reproduktionssystemet.
• Triklosan – antibakteriell ingrediens som kan påverka sköldkörteln.
• BHA och BHT – syntetiska antioxidanter som visat hormonpåverkan i studier.

 

Dessa ämnen kan tas upp via huden och cirkulera i kroppen. De behöver inte orsaka direkt skada – men långvarig, daglig exponering kan bidra till att kroppens egen hormonproduktion rubbas.

 

Naturlig hudvård

Naturlig hudvård innebär att man undviker syntetiska kemikalier och istället använder växtbaserade ingredienser som huden känner igen. Exempel är kallpressade oljor (jojoba, mandel, nypon), örtextrakt, bivax och milda eteriska oljor.

Fördelarna för hormonbalansen är flera:

 

• Ingen störning av hormonreceptorer
• Mindre kemikaliebelastning för levern, som spelar stor roll i att reglera hormoner
• Stöd för hudens mikrobiom, som påverkar både immunförsvar och inflammation
• Bättre upptag av näring utan syntetiska tillsatser

 

När du använder naturlig hudvård ger du kroppen en chans att återhämta sig – utan att ständigt behöva avgifta sig från ingredienser den aldrig varit menad att hantera.

 

 

Det handlar om de medvetna valen..

Det är lätt att känna sig överväldigad när man börjar titta närmare på ingredienslistor. Men det viktigaste är att börja någonstans.

Byt ut det du använder dagligen– t.ex. din dagliga ansiktsolja, hårvård, kroppsinsmörjning eller deodorant. Välj produkter med transparent innehåll, fria från syntetiska dofter och konserveringsmedel.

Du behöver inte göra allt på en gång, de små förändringarna räknas - och din kropp kommer att tacka dig!