Perioral dermatitis is a common inflammatory skin condition characterized by red, bumpy rashes around the mouth, nose, and sometimes the eyes. It can be itchy, painful, and frustratingly stubborn. While the exact causes are not entirely understood, common triggers include overuse of weather changes, topical steroids, harsh skincare products, and an imbalance in the skin’s microbiome.
Instead of relying on conventional treatments, which often include antibiotics and steroids, a more sustainable approach is to treat perioral dermatitis naturally—focusing on restoring the skin’s natural barrier and promoting a healthy skin microbiome. Let’s delve into some holistic and skin-friendly strategies for managing this condition..!
1. Understand the Skin Microbiome
The skin microbiome consists of a diverse community of bacteria, fungi, and other microorganisms that help maintain skin health. When this balance is disrupted, the skin becomes more susceptible to inflammation and conditions like perioral dermatitis. A microbiome-friendly treatment approach involves choosing products and habits that nurture rather than strip away these beneficial microbes.
2. Identify and Eliminate Triggers
The first step in addressing perioral dermatitis naturally is to identify and eliminate potential triggers. Some common triggers include:
- Topical Steroids: One of the most common causes. If you’ve been using steroid creams, talk to your doctor about gradually weaning off them.
- Heavy Skincare Products: Avoid thick creams which can clog pores.
- Harsh Cleansers: Opt for gentle, pH-balanced cleansers instead of those containing sulfates or alcohol.
By reducing these common irritants, you can prevent the condition from worsening.
3. Simplify Your Skincare Routine
For someone dealing with perioral dermatitis "less is more" is key. Here’s a simplified, microbiome-friendly skincare routine:
- Gentle Cleansing: Use a mild, non-foaming cleanser, such as our cleansing oil. Avoid scrubbing and don't cleanse the face in the morning.
- Moisturize Wisely: Choose non-comedogenic moisturizers that won’t clog pores.
- Sun Protection: Protect your skin with a physical sunscreen (zinc oxide-based) rather than chemical sunscreens, which can irritate sensitive skin. Or if not spending time in the sun- skip the sunscreen for a little while.
Avoid overusing multiple products. The goal is to reduce the risk of irritation and allow your skin to heal naturally.
4. Opt for Microbiome-Friendly Skincare
Select skincare products that promote a healthy skin microbiome:
- Mimic your skin barrier: Natural oils are the best at mimic your natural skin barrier. Our microbiome friendly body oil works perfectly in the face as well. If in need of extra protection, add a simple and natural hydrating face cream to your or your little ones routine.
- Avoid Antibacterial Ingredients: Stay away from products containing triclosan or other harsh antimicrobials that kill both harmful and beneficial bacteria.
5. Don't forget about the gut-skin axis
Diet and lifestyle play crucial roles in skin health. To support your skin from the inside out, consider the following:
- Anti-Inflammatory Diet: Focus on a diet rich in anti-inflammatory foods, such as fatty fish, leafy greens, berries, and nuts. Avoid high-sugar, processed foods, which can trigger flare-ups.
- Gut Health Support: Since there’s a strong connection between gut health and skin health, include probiotic-rich foods like yogurt, kefir, sauerkraut, and kombucha.
6. Home made remedies..
Instead of conventional treatments, these natural alternatives can help soothe and reduce perioral dermatitis:
- Manuka Honey Castor oil Masks: With its antimicrobial and anti-inflammatory properties, applying a thin layer of raw Manuka honey combined with equal part of castor oil as a mask can soothe inflammation.
- Aloe Vera Gel: Pure, organic aloe vera can help calm redness and promote healing.
Patch-test these remedies on a small area of your skin first to ensure you don’t have an adverse reaction.
Treating perioral dermatitis naturally takes time, patience, and consistency. Results may not be immediate, but by focusing on gentle, microbiome-friendly strategies, you’re not only addressing the symptoms but also promoting long-term skin health.
Embrace a balanced routine, be mindful of what you put on your skin, and nurture your microbiome to create the best environment for healing!
------------------------------------------------------------------------------------
Läk Perioral Dermatit Naturligt
Perioral dermatit är en vanlig inflammatorisk hudsjukdom som kännetecknas av röda, knottriga utslag runt munnen, näsan och ibland ögonen. Det kan klia, vara smärtsamt och frustrerande envis. Även om de exakta orsakerna inte är helt klarlagda, är vanliga utlösande faktorer överanvändning av väderomslag, topikala steroider, hårda hudvårdsprodukter och en obalans i hudens mikrobiom.
Istället för att förlita sig på konventionella behandlingar, som ofta inkluderar antibiotika och steroider, är en mer hållbar strategi att behandla perioral dermatit naturligt - med fokus på att återställa hudens naturliga barriär och främja ett hälsosamt mikrobiom i huden. Låt oss titta närmare på några holistiska och hudvänliga strategier för att hantera detta tillstånd...!
1. Hudens mikrobiom
Hudens mikrobiom består av en mångfald av bakterier, svampar och andra mikroorganismer som bidrar till att upprätthålla hudens hälsa. När denna balans störs blir huden mer mottaglig för inflammation och tillstånd som perioral dermatit. En mikrobiomvänlig behandlingsmetod innebär att man väljer produkter och vanor som ger näring åt de nyttiga mikroberna i stället för att ta bort dem.
2. Identifiera och eliminera utlösande faktorer
Det första steget i en naturlig behandling av perioral dermatit är att identifiera och eliminera potentiella utlösande faktorer. Några vanliga triggers inkluderar:
Steroider: En av de vanligaste orsakerna. Om du har använt steroidkrämer, prata med din läkare om att gradvis avvänja dem.
Tunga hudvårdsprodukter: Undvik tjocka krämer som kan täppa till porerna.
Hårda rengöringsmedel: Välj milda, pH-balanserade rengöringsmedel i stället för sådana som innehåller sulfater eller alkohol.
Genom att minska dessa vanliga irriterande ämnen kan du förhindra att tillståndet förvärras.
3. Förenkla din hudvårdsrutin
För den som har perioral dermatit är ”less is more” en nyckel. Här är en förenklad, mikrobiomvänlig hudvårdsrutin:
Skonsam rengöring: Använd en mild, icke-skummande rengöring, t.ex. vår rengöringsolja. Undvik att skrubba och rengör inte ansiktet på morgonen.
Återfukta: Välj icke-komedogena oljor som inte täpper till porerna.
Solskydd: Skydda huden med ett fysikaliskt solskyddsmedel (zinkoxidbaserat) i stället för kemiska solskyddsmedel, som kan irritera känslig hud. Eller om du inte tillbringar tid i solen - hoppa över solskyddet ett litet tag.
Undvik att alltför många olika produkter. Målet är att minska risken för irritation och ge huden möjlighet att läka naturligt.
4. Välj mikrobiomvänlig hudvård
Välj hudvårdsprodukter som främjar ett hälsosamt mikrobiom i huden:
Efterlikna din hudbarriär: Naturliga oljor är bäst på att efterlikna din naturliga hudbarriär. Vår mikrobiomvänliga kroppsolja fungerar perfekt även i ansiktet. Om du behöver extra skydd kan du lägga till en enkel och naturlig återfuktande ansiktskräm i din eller ditt barns rutin.
Undvik antibakteriella ingredienser: Håll dig borta från produkter som innehåller triclosan eller andra starka antimikrobiella ämnen som dödar både skadliga och nyttiga bakterier.
5. Glöm inte din "gut skin axsis"
Kost och livsstil spelar en avgörande roll för hudens hälsa. För att stödja din hud från insidan och ut bör du tänka på följande:
Antiinflammatorisk kost: Fokusera på en kost som är rik på antiinflammatoriska livsmedel, t.ex. fet fisk, bladgrönsaker, bär och nötter. Undvik bearbetade livsmedel med hög sockerhalt, som kan utlösa uppblossningar.
Stötta tarmhälsan: Eftersom det finns ett starkt samband mellan tarmhälsa och hudhälsa bör du äta probiotika-rika livsmedel som yoghurt, kefir, surkål och kombucha.
6. Hemgjorda ansiktsmasker
I stället för konventionella behandlingar kan dessa naturliga alternativ hjälpa till att lindra och minska perioral dermatit:
Manukahonung & Ricinolja Mask: Med sina antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper kan ett tunt lager rå Manukahonung kombinerat med lika delar ricinolja som en antiinflammatorisk mask.
Aloe vera-gel: Ren, ekologisk aloe vera kan hjälpa till att lugna rodnad och främja läkning.
Testa dessa masker på ett litet område av huden först för att säkerställa att du inte får en biverkning.
Att behandla perioral dermatit naturligt tar tid, tålamod och konsekvens. Resultaten kanske inte kommer omedelbart, men genom att fokusera på skonsamma, mikrobiomvänliga strategier behandlar du inte bara symtomen utan främjar också hudens hälsa på lång sikt.
Skapa en hälsosam rutin, välj få men vårdande produkter och var varsam med ditt mikrobiom för att skapa den bästa miljön för läkning!